Miel et sport dans une alimentation équilibrée

Lorsqu'on parle de nutrition sportive, on pense souvent aux barres, aux shakes ou aux compléments alimentaires industriels. Cependant, de nombreux athlètes et personnes actives considèrent les aliments naturels comme le miel comme une solution simple pour obtenir énergie et nutriments. Chez Miel Mayem, nous misons toujours sur le miel artisanal, directement de la ruche, qui conserve toutes ses propriétés. Il est donc logique d'expliquer comment il peut s'intégrer à l'alimentation des personnes pratiquant une activité physique, dans le cadre d'un mode de vie sain et équilibré.

Chez Miel Mayem, nous travaillons toujours avec du miel espagnol, sélectionné à la source et conditionné à la main. Cela garantit un produit authentique.

Pourquoi inclure du miel si vous faites de l’exercice ?

Le miel est un aliment qui fournit une énergie rapide et immédiate. Nombreux sont ceux qui en consomment avant l'entraînement pour faire le plein de réserves, ou pendant les longues sorties et les entraînements exigeants pour maintenir leur rythme sans recourir à des produits artificiels.

De nombreuses personnes l'intègrent avant l'entraînement pour démarrer avec des réserves complètes, ou pendant les longues sorties et les entraînements exigeants, pour maintenir leur rythme sans recourir à des produits artificiels. Il maintient un niveau d'énergie stable et réduit la fatigue, contribuant ainsi à de meilleures performances sportives.

Il a également sa place après l'effort : associé à des aliments riches en protéines, il devient une collation qui facilite la récupération.
Il ne remplace pas un régime alimentaire complet ni un plan adapté à chaque personne, mais il s’intègre bien dans une alimentation variée.

Quand faut-il prendre du miel si vous faites de l’exercice ?

Avant votre séance d’entraînement, manger un peu de miel – seul, sur du pain ou mélangé à du yaourt – peut être un moyen simple d’avoir de l’énergie disponible juste avant de commencer.

Lors d’exercices prolongés, ceux qui font de la randonnée, du vélo ou de longues séances d’entraînement transportent souvent un petit pot de miel brut pour prendre quelques cuillères à soupe afin de les aider à maintenir leurs niveaux.

Après une séance d’entraînement, le miel peut faire partie d’une collation ou d’un petit déjeuner pour vous aider à recharger votre énergie, surtout lorsqu’il est combiné avec d’autres aliments tels que des noix ou un bol de fromage cottage.

Choisir le bon miel naturel est la chose la plus importante

L'avantage de choisir un miel artisanal est de savoir exactement ce que l'on consomme. Nos miels bruts, par exemple, sont conditionnés à la cuillère, directement du fût au pot, préservant ainsi leur texture plus dense et toutes leurs qualités.

Chez Miel Mayem, nous accordons une grande importance au travail des abeilles . C'est pourquoi nous accordons un soin particulier à chaque étape du processus, de la sélection au champ à l'emballage. Pour en savoir plus sur nos variétés, vous pouvez nous écrire sur WhatsApp, nous appeler au +34 623 232 074 ou nous envoyer un e-mail à hola@mielmayem.com. Nous serons ravis de vous aider.